2024-04-15 朱婧一 五行小知识
戌时是指中国传统的十二时辰之一，又称“日落时分”。戌时在现代时间中，对应的是下午19:00-21:00。
戌时是根据十二地支之一的“戌”来命名的。“戌”在地支中居十一，位西方，五行属土。戌时是太阳落山后，天色渐渐变暗的时候，也是万物蛰伏、准备休息的时间。
戌时是十二时辰中，阴气开始上升，阳气逐渐消退的时候。此时，*一片安静，万物归于沉寂。戌时也是人们准备休息、养精蓄锐的时间。
戌时是人体气血运行缓慢、阳气不足的时候，也是容易出现疲劳、失眠等问题的时候。因此，戌时养生尤为重要。
戌时是人体气血运行缓慢、阳气不足的时候，也是容易出现疲劳、失眠等问题的时候。因此，戌时养生尤为重要。
戌时应注意饮食清淡，避免辛辣、油腻的食物。晚餐不宜过饱，以免加重肠胃负担，影响睡眠。
戌时适当运动有助于促进血液循环，缓解疲劳，改善睡眠质量。不过，运动不宜过于剧烈，以免影响睡眠。
戌时泡脚有助于促进血液循环，缓解疲劳，改善睡眠质量。泡脚时，水温不宜过高，以免烫伤。
戌时是人体气血运行缓慢、阳气不足的时候，熬夜会加重疲劳，损伤阳气，对健康不利。
戌时是情绪容易波动的时候，应注意控制情绪，避免激动、生气等*情绪。
戌时过量饮酒会加重肝脏负担，损害肝脏健康。
戌时散步有助于促进血液循环，缓解疲劳，改善睡眠质量。
戌时做瑜伽有助于放松身心，舒缓压力，改善睡眠质量。
戌时听轻音乐有助于平复心情，缓解焦虑，改善睡眠质量。
