广西阿厦八字步

广西阿厦八字步

广西阿厦八字步，又称“阿厦八字拳”，是广西阿厦人流传于广西阿厦地区的一种民间传统武术，距今已有300余年的历史。阿厦八字步以其独特的桩功、步法、拳法、器械和谚语等著称于世，深受当地人民喜爱和欢迎。

一、历史起源

阿厦八字步起源于广西阿厦镇，相传清朝初期，有一位名叫阿厦的壮族人，自幼习武，勤学苦练，造诣颇深。一次，他奉命到广东省参加武术比赛，在比赛中，他以其独特的八字步法和拳法，大败广东武师，为广西武术赢得了荣誉。回乡后，他将自己所学的武术套路和经验传授给了家乡的青年，使阿厦八字步逐渐在当地流传开来。

二、特点和内容

1.套路：

阿厦八字步的套路主要包括基本拳法、器械拳法、套路演练和套路变化等。基本拳法包括手型、步法、身法、发力技法和攻防技法等。器械拳法包括长短器械，如刀、枪、剑、棍等。套路演练指将基本拳法和器械拳法组合起来，形成完整的套路。套路变化指将套路演练中的某个动作或环节进行变化，以应对不同的情况。

2.桩功：

桩功是阿厦八字步的基础功之一，主要种类有站桩、桩拳、桩步等。站桩是指在一定姿势下保持不动，以锻炼下肢力量和身体平衡能力。桩拳是指在桩功的基础上，进行拳术动作的练习，以锻炼攻防技法。桩步是指在桩功的基础上，进行步法的练习，以锻炼移动速度和灵活性。

3.谚语：

阿厦八字步中有许多谚语，这些谚语反映了阿厦八字步的思想、技法和应用等方面。例如，在拳法方面，有“一招一式都要练，练精练熟练通关”的谚语；在步法方面，有“步随身走，身随步转”的谚语；在发力方面，有“以意导气，以气运力”的谚语；在攻防方面，有“闪避腾挪，见招拆招”的谚语等。这些谚语不仅具有指导意义，而且还具有激励作用。

三、使用价值

阿厦八字步具有较高的使用价值，它不仅可以强身健体、增强体质，还可以培养人们的意志力和坚韧不拔的品质。同时，阿厦八字步还可以用于防身自卫，在遇到危险时，能够有效地保护自己。另外，阿厦八字步还是一种很好的文化遗产，具有较高的研究价值和艺术价值。

近年来，阿厦八